ヨーガの効果

・首、肩のコリがマッサージに行った後みたいに気持ちいいし、心までスッキリして、夜も良く眠れ、疲労・ストレスがヨーガで一掃できました。

・最初、開脚は足も開かず手もつかず、体が硬いのであきらめていたけど、今では頭がつくほどやわらかくなり、嬉しく思います。

・緊張するときや動悸・息切れする時は、深い呼吸法をすると落ち着きます。

目標としては、バランスが苦手なので、出来るように地道に頑張りたいと思います！！