体得したのは力を抜くことと集中力

身体を元気にしたいと思い始めたヨーガ。

体得したことは、力を抜くことと集中力です。

なんと、今までは寝ていても力が入り、寝つきの悪い人でした。

シャバ・アーサナで抜き方を教わり、楽になっていくのが分かりました。

又、雑念が頭に浮かぶことが多い私は、自分を見つめてると周りのことがあまり気にならなくなり、集中力が増しました。

どちらも、まだまだこれからの課題です。

今、一番気になってるのは、気づくと膝が曲がってるので、歩行時は姿勢が悪くなります。

これは大変！！将来の姿が目に浮かびます。

気づきが大切と聞き、背筋を伸ばし、お腹をへこませて気の通りを良くすることを心がけると、膝もまっすぐになりました。

先生、これからも宜しくお願いします。