手の基本体操が一番好き！

私は、ヨーガを始めたのは2013年10月から週1回で実質68日間行ったことになります。 ヨーガを選択した理由は、老後の生活設計の一環として、健康維持、時間の運用、練習場所などを勘案し、きらり会員としてヨーガに入会したのです。 ヨーガを習ったことで変わったことは、 一つ目は、呼吸法による心の落ち着きを体感できるようになりました。 基本的には、ヨーガ呼吸法は、鼻呼吸が大切であることを教わりました。 二つ目は、瞑想やアーサナをとることで自分の内面を見つめることが出来るようになるということですが、そのような心境になりたいと思っております。 三つめは、ヨーガを終えた後のスッキリ感と心地よい筋肉感の体感を得られるようになりました。 四つ目は、これまで頸椎からの痛みで肩こりがありましたが、ヨーガによって肩こりが解消されました。 五つ目は、ヨーガをはじめてから体重の増減も殆どなく、安定している状態です。 これまで、毎週一回のヨーガで心と体をリセット＆リフレッシュしています。私の気持ちでは、無理をせずのんびりと楽しみながら、ヨーガを続けてきましたが、これからもできる限り続けていきたいと思っています。