ヨーガの1時間は宝物

ヨーガの1時間は宝物の時間になりました。

何気なく始めたのですが、2～３カ月過ぎた凝ろから月曜が待ち遠しくて・・・。

呼吸法も形もまだまだですが、先生の「今日の自分と向き合って、無理をしない」との言葉をモットーに 今日の自分の状態を知る良い機会となりました。

先週は出来ていたのに今日は出来ない！！それもアリなのだと・・・。

一番難しいと感じるのは、「力を抜く」こと。

無意識に体中に力が入っていることを改めて実感しています。

しっかりゆったり呼吸できる様、体の中に新鮮な空気を満たし、体の中の負のものを上手に外に出せる様、楽しみながら続けて行ければと思っています。

これからもよろしくお願いします。