自分を見つめる習慣がついた

ヨーガ歴7年6ヶ月

＊ヨーガのポーズで頭のてっぺんから引っ張られる感じを意識する事によって、姿勢が良くなり、体幹が鍛えられたと思います。

年を取ると猫背や腰が曲がる事が多くなるので、それを防ぎたいと思っています。

＊眼を閉じて行うので、自分の内側に眼を向ける事ができて、自分を見つめる習慣がついたと思います。

＊腰痛が感じられる事があっても　ヨーガのポーズをいろいろやっていると自然と治っていく感じがします。

＊以前は週1のレッスン日だけヨーガをしていましたが、今は毎日寝る前のルーティーンになり、気持ちよく眠りにつけていると思います。

＊いつまでも健康で楽しく過ごしたいので、できるだけ続けて、柔軟な体を保ちたいと思います。