心と体のコントロール

ヨーガ歴4年5か月

加齢に伴う老いと体調不良にマイペース対応のヨーガから心と体をコントロールしています。

日常生活においても呼吸と体勢を意識するようになりました。

子供のポーズは全身脱力感、そのもので大好き。