深い呼吸の凄さ実感。

ヨーガを始めようと思ったきっかけが、何かの情報から 自律神経を整えて更年期障害を予防すると聞いて まだ何の症状もないけど今のうちと思ったのがきっかけです。 最初はストレッチのようで、呼吸に注意する余裕もなく ただ翌日筋肉痛を繰り返し、軽い運動をしている様でした。 そのうち深い呼吸をする度にリラックスできる様になり、 今では一日の疲れを癒やす唯一のヨーガとなりました。 もちろん更年期の症状は何もなく、 ほとんど風邪もひかず、パワフルな生活を送る事ができてます。