ハタ・ヨーガ

還暦もすぎますと 心にも体にもいろんなものがたまります 深呼吸して、手足をのばしたら とてもらく～になるんです。

心身ともに平和になるヨーガを 自然体で行える この場に感謝です。

薬の副作用で歩けなくなった時があったので、病院通いや多量の薬を飲む自分の日常をなんとか変えたいと思い、とりあえず手始めに始めたヨーガが　すごかった！ 原因不明・治療法不明のヒドイ関節炎を治し、一日中でも着けるようになっていたコルセットのわずらわしさから私を解放してくれました...

・精神面がとっても安定します。 日々のストレスや不調があったとしても、週に一度の教室でリセットされます。 ・日常でイライラした時には、無意識にヨーガの呼吸で気持ちを落ち着かせています。 心のコントロールがとても上手になりました。...

朝の体の筋（スジ）が歳を重ねると共にひどくなるようであった。 時間に余裕が出来た今、ワクワク感を羅針盤に生きてみようと思った。 座禅でもと思ったが、座れない・・・ 足を組んで座れる体にする為、ヨーガを始めてみる。 痛くて　それどころではない。 しかし、...

１．ヨーガの効果 2年3か月、最大の効果として、不整脈の心拍数が平均値に成り、心房細動もなく、自覚症状が無く成り、ヨーガの効果だと思っています。 呼吸法が最大の治療法かなと自分で感じています。 ２．ヨーガの効果 3年前、坐骨神経痛で当時整形外科へ行き、薬と電気治療を受け40...

ヨーガ歴　8か月 ・疲れが取れる ・色々なポーズをとれるようになってくると楽しい♪ ・ぐっすりと眠れる ・体の力の抜き方がわかる

ヨーガ歴　3年 ヨーガをやっていたら、座って前屈したとき足首の所までしか手が届かなかったけど、今ではつま先の所まで届くようになって、少しずつですけど身体がやわらかくなた。 それに風邪をひきにくくなったような気がします。 呼吸法は、ヨーガが一番良いので、していて良かったと思い...

ヨーガ歴　2年2か月 ・気分転換 ・ストレス解消 ・歩くとき、座るときなど、常に姿勢を正す意識ができた。

ヨーガ歴　4か月 ヨーガを始めようと思ったきっかけは、あまりにも体がかたいので、少しでも柔らかくなれたらと思ったことです。 まだ始めてから数か月なので、体のかたさに関してはそれほど変化はありませんが、少しずつでも柔軟性を身につけられたらと思っています。...

ヨーガ教室の生徒さんたちの声を順次ご紹介していきます。 お楽しみに♪