ハタ・ヨーガ

ヨーガ歴7年6ヶ月 ＊ヨーガのポーズで頭のてっぺんから引っ張られる感じを意識する事によって、姿勢が良くなり、体幹が鍛えられたと思います。 年を取ると猫背や腰が曲がる事が多くなるので、それを防ぎたいと思っています。 ＊眼を閉じて行うので、自分の内側に眼を向ける事ができて、自分...

毎日のデスクワーク、趣味の編み物とで、いつのまにか凝り固まった体。 ヨーガを始めて11ヶ月、肩の痛みはすぐによくなるものではありませんが、 肩の痛みからくる頭痛はなくなりました。 さらに、きつくなっていたパンツも楽にはけるようになり、体重が2キロ減りました。 ヤッター！...

ヨーガをしていて方の調子が良くなりました。 関節や筋肉も柔らかくなりました。 また、風邪もひかないし、健康でおられることはいいことだなあと思います。 それにヨーガをしていると気持ちが良くなって眠くなります。 まだまだ上手にできないアーサナもありますが、これからもがんばります。

私は十年前半月板損傷で内視鏡手術をしました。右ひざは、時々痛みや腫れ、鈍痛がありました。 この様な状態でヨーガは無理なのではと思っていましたが、何とか今日に至っております。 以前、右ひざは曲がっていましたが、伸びました。...

・風邪をひきにくくなった。 ・眠りに就くのが早くなった。 ・呼吸を意識してする事が多くなった。同時に深～い呼吸。 ・気分がゆったり、リラックスできる様になった。 ・これからもずっと続けていきたいと思う。 ・出来なかったポーズが少しずつ出来る様になってくると楽しい。...

結婚してから何十年、全く運動しなかった事もあり、又、昔から腰痛に悩まされ続けた事も合わせて、体がどんどん硬くなってきていました。お医者さんからは、とにかく体を柔軟にするストレッチをしないと どんどん腰痛がひどくなり、最悪、手術とまで言われてしまいました。そこで、ヨーガをして...

ヨーガに行くと肩こりが楽になり、体が軽くなります。 反対にしばらくヨーガをしないと 体の中がつまっているような気がします。 身体が引き締まるといいなと思って始めましたが、 ヨーガはもっと奥深いものなんだなぁと、1年半たってようやく気付いてきたところです。

からだがかたくてかたくて。 少しでもやわらかくなれば良いなと思っています。 マイペースで出来るのが良いです。 自分に甘～く長く続けたいと思います。

私は、７４才、ヨーガを始めて５～６年かな？ 始めの頃は、１つ１つのポーズがむずかしく、ついていくのが精一杯。 今は、完璧に出来なくても　先生のやさしい教えのおかげで頭の芯～足の先迄 呼吸の流れを感じながら進めていくことができます。 これからも続けていこうと思っています。

ヨーガの1時間は宝物の時間になりました。 何気なく始めたのですが、2～３カ月過ぎた凝ろから月曜が待ち遠しくて・・・。 呼吸法も形もまだまだですが、先生の「今日の自分と向き合って、無理をしない」との言葉をモットーに 今日の自分の状態を知る良い機会となりました。...

ヨーガを始めて三年くらいになります。 友人に誘われて体験に行ったのがきっかけですが、最初はこんなに続くとは思いませんでした。 動作がゆったりしているので、リラックス効果もあり、気持ち良くやらせてもらっています。 ダイエットとはいきませんが、風邪をひく事が少なくなり、健康的に...

呼吸もうまくできず、まだまだ効果を体感するまで至っていませんが、子供と過ごす毎日のバタバタを週に一度とはいえ リセットする大事な時間になっています。

私は、ヨーガを始めたのは2013年10月から週1回で実質68日間行ったことになります。 ヨーガを選択した理由は、老後の生活設計の一環として、健康維持、時間の運用、練習場所などを勘案し、きらり会員としてヨーガに入会したのです。 ヨーガを習ったことで変わったことは、 ...

体がとても硬くて、ヨーガの形には全くできていないのですが…　深い呼吸や普段伸ばさないスジなどをゆっくり伸ばしたりなど、自分なりのヨーガで終わった後は、とても気持ちが良いです。

身体を元気にしたいと思い始めたヨーガ。 体得したことは、力を抜くことと集中力です。 なんと、今までは寝ていても力が入り、寝つきの悪い人でした。 シャバ・アーサナで抜き方を教わり、楽になっていくのが分かりました。 又、雑念が頭に浮かぶことが多い私は、自分を見つめてると周りのこ...

ヨーガをやって肉体が何歳も若返ったとか柔軟になったとかの成果はありません。 そうでしょう、ヨーガをするのは週１回の教室のみですから。 でも病気もせず年以上の健康体でおるのは、ヨーガのお陰かな？ ヨーガの目指すものは何か、...

股関節が痛く、老化防止と健康維持に役立つのではと思い、２６年度初心者として「ハタヨーガ」サークルに入会しました。 深い呼吸と動作の新鮮さを感じています。身体の邪気が少し追い出せたように思えます。 自分の身体と相談しながら、継続出来ればと思っています。 今後とも宜しくお願いします。

・首、肩のコリがマッサージに行った後みたいに気持ちいいし、心までスッキリして、夜も良く眠れ、疲労・ストレスがヨーガで一掃できました。 ・最初、開脚は足も開かず手もつかず、体が硬いのであきらめていたけど、今では頭がつくほどやわらかくなり、嬉しく思います。...

・ヨーガをした後は、体も心も軽く、気持ちいいです。 ・肩凝りでマッサージに行く回数がグ～ンと減りました。 （シップや塗り薬の使用も減りました。） ・ヨーガは楽しいです 日常のバタバタした事から離れることもできます。

・風邪をひきにくくなりました。 ・始める前より体がやわらかくなった。